Con este artículo quiero profundizar en la importancia de incluir sal de potasio/bicarbonato de potasio o aumentar la ingesta de frutas y alimentos ricos en potasio. El potasio es el principal catión intracelular, bajo esta definición se entiende que el equilibrio celular dependerá en parte de las concentraciones de potasio. Estando así directamente relacionado con … Leer más
No es el primer artículo donde se observa la influencia de Sethh. En este caso, voy a escribir sobre las intervenciones que nos llevan a la máxima optimización de la salud. Índice ●Optimizando la Salud modo Sethh ●Resumen ●Cuadrando ejercicio físico y NEAT ●Instrumentos interesantes para ejercicios isométricos ●NEAT ●La silla mata ●Super herramienta para … Leer más
Hablar del ritmo circadiano y de los diferentes estresores que acaban alterando la auténtica salud, se ha convertido en un tema muy trillado. Aún así quiero en el Bosón este tema. A modo de resumen, el trabajo por turnos (sobre todo nocturnos) destroza el sistema metabólico-hormonal, en contrapartida, intervenciones como el ayuno intermitente, dieta, descanso … Leer más
La risa aparte de ser una expresión facial por la que nos expresamos tiene efectos de interés en nuestra neurofisiología. Índice ●Introducción ●Puntos de interés resumidos ●Definición y cultura de la risa ●Risoterapia ●Beneficios risoterapia ●Batallando desde Pubmed ●Forzando la sonrisa ●Priming ●Pero, cuidado sonreír no es la panacea ●Conclusiones Introducción Es conocido que reír … Leer más
La idea principal de la Pirámide saludable del Bosón, es agrupar todas las herramientas o intervenciones que considero interesantes o importantes para construir ¡La auténtica salud! Índice ●1 Pilares Básicos ●2 Importante ●3 Detalles interesantes ●4 Hilando fino ●5 Utopías 1 Pilares Básicos Esto es lo más importante, si no se cubren estos aspectos será … Leer más
La pretensión de este artículo es profundizar en las alteraciones que provocan los distintos métodos de cocción en la salud y elegir así las formas más óptimas de cocción. Introducción Antes que nada es necesario explicar la reacción de Maillard: reacción química ocurrida entre los aminoácidos y un azúcar reductor en presencia de calor. Es … Leer más
El gran mundo de la microbiota no deja de sorprender, y en lo relacionado al cerebro cobra una bastante relevancia, por ello, se ha observado como el SIBO y alteraciones en la permeabilidad intestinal empeoran o pueden ser una causa adyacente a la enfermedad de Parkinson entre otras. Índice ●Definición de la enfermedad de Parkinson … Leer más
Matizando diferentes protocolos que añadidos a la base promueven la salud del pelazo. Introducción La muerte en vida hay que tratarla antes de que empiece, siendo NW0-1 siendo NW3 es demasiado tarde. Si se asumen de verdad el tratamiento empezando a tiempo las posibilidades de llegar a los 40 años con pelo son casi seguras. … Leer más
Todo exceso es malo, incluso en los tiempos sedentarios que corren, el exceso del benevolente ejercicio físico puede acarrear daños… Índice ●Beneficios del ejercicio físico ●Beneficios mitocondriales ●Oxidación radicales libres y antioxidantes ●Ejercicio físico y estrés oxidativo ●Cardioprotección ●El largo plazo del estrés oxidativo del ejercicio ●Tipos de ejercicio físico ●Contexto y capacidad de entrenar … Leer más
Nada nuevo bajo el sol, todo lo que ya se sabe pero que no se suele hacer. Tras leer el repaso de las diferentes intervenciones enfocadas en la demencia de la revista Lancet surge este artículo: La neurociencia en la demencia y prevención Índice ●Resumen ●Factores de riesgo y edad ●Introducción ●Intervenciones protectoras ●MENCIONES ESPECIALES … Leer más