Esta es una gran sección. Es lo más complejo y la base de mi página. Aquí es donde invierto la mayor parte de mi tiempo, investigando e intentando entender el funcionamiento óptimo de la tasa metabólica. Ojalá fueran cosas mías, pero no soy tan inteligente, por lo que me limito a re-escribir artículos uniendo diferentes conceptos.
No voy a descubrir nada nuevo como de costumbre, en este caso el tema a tratar es la función como proteinostato que ejerce el músculo siendo una herramienta clave ante el efecto rebote. Índice ●La fórmula básica para perder músculo y grasa ●Adaptaciones fisiológicas de la pérdida de peso ●Especificando las claves ●El proteinostato ●Función … Leer más
En este artículo se va a profundizar en toda la señalización que genera el tejido graso y como curiosamente los luchadores de sumo consiguen cierta «salud«. Índice ●Introducción ●Adiponectina ●Particularidades de los Sumos ●El día a día de un sumo ●Dieta ●Alteraciones por ser un mantecado ●Señalización hormonal de los adipocitos ●Ácidos grasos y resistencia … Leer más
En este artículo voy a intentar conceptuar como las pequeñas dosis de ejercicio físico pueden mejorar de manera intermitente la sensibilidad a la insulina durante el día, generando así un mayor efecto prolongado de sensibilización de la misma. Índice ●Sobre la DM2 ●La utópica la solución para la DM2 ●Beneficios del ejercicio físico de fuerza … Leer más
Sabemos que el equilibrio y la moderación lo es todo en casi todos los aspectos de la vida. En este articulo vamos a profundizar sobre la balanza de nuestras hormonas del bienestar: Oxitocina vs cortisol Introducción La oxitocina tiene fama de ser una hormona exclusiva de la fisiología femenina por sus implicaciones en el parto, … Leer más
Me parece un tema muy interesante ver la osteoporosis como una enfermedad metabólica y hormonal. La cual analizando sus causas, epidemiología y factores de riesgo, podemos sacar matices que apoyan el sesgo del Bosón… Quiero decir, los hábitos de vida que promuevo desde el Bosón. Índice ●Definición ●Epidemiología ●Por qué afecta más a las mujeres … Leer más
Hablar del ritmo circadiano y de los diferentes estresores que acaban alterando la auténtica salud, se ha convertido en un tema muy trillado. Aún así quiero en el Bosón este tema. A modo de resumen, el trabajo por turnos (sobre todo nocturnos) destroza el sistema metabólico-hormonal, en contrapartida, intervenciones como el ayuno intermitente, dieta, descanso … Leer más
La risa aparte de ser una expresión facial por la que nos expresamos tiene efectos de interés en nuestra neurofisiología. Índice ●Introducción ●Puntos de interés resumidos ●Definición y cultura de la risa ●Risoterapia ●Beneficios risoterapia ●Batallando desde Pubmed ●Forzando la sonrisa ●Priming ●Pero, cuidado sonreír no es la panacea ●Conclusiones Introducción Es conocido que reír … Leer más
La idea principal de la Pirámide saludable del Bosón, es agrupar todas las herramientas o intervenciones que considero interesantes o importantes para construir ¡La auténtica salud! Índice ●1 Pilares Básicos ●2 Importante ●3 Detalles interesantes ●4 Hilando fino ●5 Utopías 1 Pilares Básicos Esto es lo más importante, si no se cubren estos aspectos será … Leer más
A modo de resumen o guía voy a intentar plasmar los hábitos más importantes del Bosón para saber como empezar la mejora del metabolismo tiroideo y la salud en general. Índice ●Principia metabólica ●Otros impactos fisiológicos del azúcar ●La literatura científica del azúcar ●Síndrome metabólico ●El azúcar añadido ●Principales estudios de prevención ●Desinformación nutricional ●Asociaciones … Leer más
