Esta es una gran sección. Es lo más complejo y la base de mi página. Aquí es donde invierto la mayor parte de mi tiempo, investigando e intentando entender el funcionamiento óptimo de la tasa metabólica. Ojalá fueran cosas mías, pero no soy tan inteligente, por lo que me limito a re-escribir artículos uniendo diferentes conceptos.
En el siguiente post se detalla en profundidad todo el contexto del colesterol , como interpretar las analíticas, cual es la «verdadera» relación entre la placa de ateroma arterial y el colesterol. Índice ●Revisión del colesterol y la enfermedad cardiovascular ●Análisis de la colesterolemia ●Funciones protectoras del colesterol ●Alimentos grasos Pro colesterol ●Conclusión e interpretación … Leer más
En este post que he titulado como: «Ciclos de luz, adaptación y estructura» vas a encontrar la relación de diferentes sistemas metabólicos y hormonales con la luz, la alimentación, sueño… y lo más importante recomendaciones para optimizarlos. Índice ●Ciclos caóticos y turnos de trabajo desordenados ●Contexto ●Recomendaciones para ordenar los biorritmos ●Recomendaciones para dormir bien … Leer más
En el siguiente post vamos a profundizar en la fisiología básica y causas de la diabetes tipo II : el cortisol. Si bien no debemos olvidar que también intervienen otros factores, los cuales están relacionados por lo mismo y que son: sedentarismo, déficit o exceso de ejercicio físico, insomnio, alcohol, drogas, sobrepeso/obesidad y, por ende, … Leer más
La moda del ayuno intermitente Actualmente el ayuno intermitente está volviendo a flote, muchos influencers y guerreros de pubmed hablan de él como la panacea. Lo que realmente a mi me causa un gran interés son las vías metabólicas que promueve y las ventajas que presenta, pero no nos engañemos, un ayuno estratégico no es … Leer más
En el siguiente articulo se explica la importante relación entre el funcionamiento de la tiroides en el colesterol y como la endotoxina puede estar presente como agente dañino en la salud sin que nos demos cuenta. Broda Barnes realizó un estudio sobre la incidencia de enfermedad cardiovascular. Para ello, a sus pacientes (más de 1.500) … Leer más
En este articulo se exponen posibles estrategias para lograr la cura de la diabetes tipo 2 (ayuno, flexibilidad metabólica, ejercicio de fuerza y optimización hormonal),desde luego que no es algo inmediato, ni fácil, requiere de mucha investigación y sacrificio en el tema para conseguir curar algo que se ha desarrollado durante años. Cambios producidos por … Leer más
Se ha comprobado que las grasas poliinsaturadas suprimen la tasa metabólica bruscamente, en especial, el ácido linoléico, este detalle resulta fundamental para crear entornos saludables. Sin embargo, es fácil observar en las recomendaciones oficiales de la OMS, de parte de los sanitarios o del mundo fitness, que el consumo de ácidos grasos poliinsaturados son saludables. … Leer más
Las grasas saturadas no aumentan el colesterol, pero ¿Qué ocurre con la grasa poliinsaturada? Reducir la ingesta de mantequilla, lácteos enteros y huevos porque se haya observado en la analítica una “alteración” en el colesterol, no es lo adecuado. Centrarse desde el punto orgánico en el ateroma en vez de en el proceso causante, no … Leer más
El contexto del cortisol es ser una hormona esteroidea, es decir, se sintetiza a partir de grasa, colesterol. Es producida por la glándula suprarrenal, y sus principales funciones son catabólicas, esto es: i) Aumenta el nivel de glucosa en sangre a partir de otros tejidos (glucógeno, grasa, proteínas);ii) Suprime el sistema inmune;iii) Disminuye la formación ósea, entre … Leer más
Corren muchos ensayos clínicos en humanos bien diseñados acerca de que la restricción calórica aumenta la longevidad: Produce una disminución del colesterol LDL, triglicéridos, tensión arterial, enfermedades metabólicas-cardiovasculares… Pero por otro lado, también implica una reducción en la tasa metabólica, a costas de disminuciones en el T3 sérico. Esto se asocia con los signos/síntomas del … Leer más