La ciencia de la Meditación

La ciencia de la Meditación

Un básico muy importante para la salud, en este post voy a intentar profundizar en la ciencia que hay detrás de la meditación. Índice ●Introducción y definiciones ●Tipos ●Alternativas a la meditación ●Matices indirectos que intervienen en la meditación ●Omega 3 vs Omega 6 y la salud ●BUTEYKO ●Desde las trincheras de Pubmed ●Video-resumen ●Apnea … Leer más

Mejora del metabolismo

Mejora del metabolismo

A modo de resumen o guía voy a intentar plasmar los hábitos más importantes del Bosón para saber como empezar la mejora del metabolismo tiroideo y la salud en general. Índice ●Principia metabólica ●Otros impactos fisiológicos del azúcar ●La literatura científica del azúcar ●Síndrome metabólico ●El azúcar añadido ●Principales estudios de prevención ●Desinformación nutricional ●Asociaciones … Leer más

Butirato y salud intestinal

Butirato y salud intestinal

Debido al «nuevo» y enorme mundo de la microbiota intestinal y sus continuos avances no voy a profundizar mucho en este tema, considero que una vez cubiertos unos pocos básicos los cuáles ya se mencionaron en SIBO y digestión óptima poco se puede afirmar, por estar la investigación de la microbiota aún en pañales. Aún … Leer más

Salud ambiental

salud ambiental

La calidad del aire que respiramos es un aspecto fundamental, por ello a la hora de procurar una adecuada salud ambiental es importante valorar la presencia de polvo, polen, ácaros, esporas, bacterias, virus, contaminación y tabaco, agentes nocivos que promueven diferentes afecciones respiratorias, alergias… Índice ●Contaminación ●Prevalencia y patología ●Purificación del aire ●Purificadores ●Diferencia entre … Leer más

La salud mental en detalle

La salud mental en detalle

Las personas longevas gozan de una gran salud mental, en detalle, no sufren de deterioro cognitivo. Es decir, demencias, ni trastornos psiquiátricos como la depresión, nerviosismo, apatía… Se ha observado el denominador común de la mentalidad de muchos centenarios, estos son: una actitud mental positiva y una gran adaptabilidad a las dificultades de la vida … Leer más

Baños de bosque

Baños de bosque

Los baños de bosque o en Japonés Shinrin-yoku, quiere decir literalmente «absorber la atmósfera del bosque» o «caminar en el bosque con todos los sentidos«, surgiendo así los senderos eco-terapéuticos o bosques sanadores. Paseos que suponen mejoras en la salud de quienes viven y realizan paseos en entornos naturales. Contexto evolutivo El ser humano ha … Leer más

Persinger y la muerte de la teología

Persinger y la muerte de la teología

Persinger y la muerte de la teología, un titulo un poco polémico . Michael A Persinguer fue un neurólogo e investigador que mediante sus experimentos arrojo evidencia interesante sobre la parapsicología. Es decir, de manera empírica demostró la correlación fisiológica de las experiencias anormales relacionadas con la salud mental. Esto es, experiencias religiosas, presencias, alucinaciones, … Leer más

Enfermedad autoinmune y ayuno

Enfermedad autoinmune y ayuno

¿Puede el ayuno reducir la probabilidad de la enfermedad autoinmune? Estas enfermedades están a la orden del día y desgraciadamente van a ir en aumento. No se engloban como algo grave en comparación con el cáncer o enfermedades cardiovasculares, pero, están creciendo. En el envejecimiento se ha observado una reducción del sistema inmune debido a … Leer más

Los beneficios de la hipertermia

Los beneficios de la hipertermia

Se conoce poco sobre los beneficios de la hipertermia, en resumidas cuentas: un niño está caliente, un anciano está frío, esta simple observación explica muy bien cómo se deberían enfocar las intervenciones de salud. Es decir, ayuno, restricción de calorías, cardio extenuante, estrés, dieta baja en carbohidratos, etc. Nos enfría y perjudica. Al revés, descanso, … Leer más

Resistencia a la insulina y dieta sin azúcar

Resistencia a la insulina y dieta sin azúcar

Un pequeño post dedicado a la relación entre la resistencia a la insulina y una dieta sin azúcar. No tengo porque tener razón, es tan solo mi opinión tras horas leyendo y analizando las rutinas del sector, espero que sirva de ayuda. ¿Por qué sucede esto? Las dietas bajas en carbohidratos producen resistencia a la … Leer más