Píldoras

A modo de píldora, vamos a dilucidar posibles intervenciones útiles para la salud digestiva, más bien, estas son las recomendaciones resumidas del artículo SIBO y digestión óptima. (Las que yo recomiendo) Índice ●1 Ayuno y alimentación ●2 Masticación ●3 Ejercicio físico ●4 Alquimia amarga y ácida ●5 Enzimas digestivas ●6 Probióticos y suplementos ●7 Lo … Leer más

Ojalá se pudiera crear una pastilla que mimetice todos los beneficios del ejercicio físico y no tener que tomar diferentes pastillas con las interacciones que crean entre ellas y sus efectos adversos, secundarios e incluso idiosincrasias medicamentosas. En realidad estoy de coña, esperemos que no salga tal pastilla y realicemos ejercicio siempre. Aunque, tras lo … Leer más

Bueno, esta píldora es gracias al buen bombardeo de información alternativa que realiza en twitter @MitoHacker. Así que vamos a profundizar en los daños del Ciprofloxacino (Fluoroquinolonas). Se ha evidenciado efectos negativos en el largo plazo tras haber iniciado un tratamiento antibiótico con fluoroquinolonas. Esta familia de antibióticos actúan en el ADN bacteriano impidiendo su … Leer más

Píldora rápida y esquemática para lanzar algunos tips o consejos para el manejo de la tensión arterial. Un concepto olvidado es la presión de pulso, es la diferencia de la tensión sistólica menos la diastólica, el resultado correcto debe estar entorno a 40 mmHg niveles superiores de presión de pulso como 60 mmHg y niveles … Leer más

En esta píldora mencionó según la visión de Ray Peat los factores que protegen y los que dañan la salud. De manera resumida, me he limitado básicamente a nombrar y dar pequeñas pinceladas sobre cómo fomentarlos en el día a día. Factores que dañan la salud «Lactato, glutamato, amonio, óxido nítrico, quinolinato, estrógeno, cortisol, histamina, … Leer más

A continuación os doy unos tips que he recopilado de diversos blogs sobre la relación entre el ayuno intermitente y la testosterona: La ingesta de cualquier tipo de macronutriente desciende el nivel de testosterona. Por ello, estar constantemente comiendo la dieta típica de cinco o seis comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena e … Leer más

En esta píldora de hoy se menciona la importancia de una temperatura óptima, es decir, un entorno frío para nuestros testículos, sin duda, un tema poco conocido, vamos a ello Los testículos necesitan como temperatura óptima una menor a la corporal. Al respecto, se ha comprobado que su mejor estado fisiológico oscila entre 31 y … Leer más

Existen ciertos alimentos con la capacidad de estimular,es decir, ser precursores de la producción de testosterona, ya sea por su estimulación directa o porque inhiben la enzima aromatasa encargada de la conversión de testosterona en estrógeno. Pero que esto no os lleve a error, no pretendo desarrollar la típica frase de “súper-alimentos precursores de testosterona … Leer más

El glucógeno proviene de las ingestas de carbohidratos dietético, en palabras técnicas, es denominado estramadol es un polisacárido formado por cadenas ramificadas de 12-18 uniones de glucosa unidas por enlaces glucosidícos α-1,4. Una sola molécula de glucógeno contiene más de 120.000 monómeros de glucosa. Es abundante en el hígado y en el músculo esquelético, en vertebrado … Leer más

La píldora de hoy tiene un vocabulario técnico, vamos allá. El contexto de la testosterona en parámetros bajos se asocia con una mayor tasa de mortalidad en general. A continuación una lista de posibles condiciones clínicas asociadas con un nivel bajo de testosterona: Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular Estrechamiento de las arterias carótidas. ECG anormal … Leer más