Aquí encontrarás reseñas, notas, resúmenes, apuntes y críticas que realizo sobre los libros que leo. Es una forma rápida de acceder a ellos y que, con el tiempo, no se queden en el olvido.
Aquí un análisis del libro de Guerreros de la roca, el cual, nos muestra pautas para entrenar la mente durante la escalada que fácilmente se puede extrapolar a la nuestro día a día. Índice ●Metas y filosofía variada ●Búsqueda de significado ●Zona de confort y retos ●Tomar conciencia ●Amor por el aprendizaje ●Autodiálogo y fugas … Leer más
Del gran libro de Robert Salpolsky: compórtate he sacado algunas joyas muy interesantes. Partimos de esta premisa para poder entender nuestra naturaleza: «Nada en la biología tiene sentido si no es a la luz de la evolución» – Theodosius Dobzhansky Índice ●Dopamina ●Auto-Conductismo ●Estrés ●Plasticidad neuronal ●Compasión y meditación ●Altruismo egocéntrico ●Puntos clave resumidos Dopamina … Leer más
Resumiendo la gran filosofía de Epicuro ¡No iba a ser todo salud metabólica! Adoptar una filosofía de vida es un aspecto muy práctico que a nivel mental nos ayuda a conquistar nuestra plenitud. No olvidemos que lo único que es imperecedero hasta el día que te mueras, es nuestra mente, nuestro control mental, es el … Leer más
Más que un resumen va a ser una recopilación de lo que más me ha gustado del método DAST que se propone en «genio con abdominales». Que, básicamente son los mismos conceptos del Bosón (reducir estrés del metabolismo adrenal y potenciar el metabolismo tiroideo, para así equilibrar los demás ejes hormonales). Solo que bajo la … Leer más
Resumen sobre los principios básicos que me han parecido más relevantes para el entrenamiento de la escalada, de la mano de Sergio Consuegra: Índice ● Estímulos y entrenamiento ●Capacidades físicas en la escalada ●Movilidad y relajación mental ●El cuerpo como estructura biotensegridad ●Limitantes del entrenamiento en la escalada ●Ejercicios y tips para el entrenamiento de fuerza … Leer más
No todo son hormonas y metabolismo, el aspecto psicológico me parece esencial para tener una vida plena. Dado que la salud tanto física como mental es la mayor de nuestras riquezas, adoptar cierta filosofía mental hace que nuestra vida crezca en sentido y significado. Pues al final, la vida o nuestra realidad depende de cómo … Leer más
Un libro muy interesante «La muerte de la muerte» de José Luis Cordero, más bien es un resumen de cómo se está afrontando el envejecimiento a día de hoy y de cara al futuro repasando los actuales avances científicos en la biomedicina. La idea principal del libro es afrontar el envejecimiento como una enfermedad, entendiéndolo … Leer más
Apuntes sobre fisiología hormonal interesantes a modo de resumen del libro de endocrinología médica Panamá. Índice ●Eje supraquiasmatico ●Hormona de crecimiento GH ●Hormona tiroidea ●Cortisol ●Glucocorticoides ●Agotamiento adrenal ●Sistema Inmune y estrógenos ●SOP y resistencia a la insulina ●Prolactina ●Testosterona ●Fisiopatología de la reproducción masculina ●Sistema renina angiotensina aldosterona ●Insulina ●Gasto calórico y leptina ●Paratiroides … Leer más
Aquí el resumen sobre las ideas que me han parecido más interesantes del libro de Sergio Fernández: “Vivir en abundancia”. Aunque bueno no es un resumen estricto, debido a que me he dado el lujo de darle pinceladas propias. Índice ●Introducción ●Riqueza ●Miedo ●Responsabilidad ●Pensamiento en acción ●Sitia tu cerebro ●Egoísmo altruista ●Felicidad y propósito … Leer más
Resumen del libro “Cómo superar los problemas tiroideos de HARVARD MEDICAL SCHOOL” Índice ●Introducción fisiológica ●Alteraciones ●Factores de riesgo ●Signos y síntomas del hipotiroidismo ●Hipotiroidismo subclínico ●Hormona tiroidea alternativa ●Yo es que engordo por la tiroides ●Signos/síntomas hipertiroidismo ●C’est fini. Introducción fisiológica La tiroides controla el metabolismo celular estando así involucrada en todas las funciones … Leer más