Enjuagues y salud dental

Este post va a tratar superficialmente sobre la salud dental, en concreto voy a profundizar un poco en los enjuagues con aceite y recomendaciones básicas de limpieza dental. 

Índice

●Introducción
●Metodología de los enjuagues con aceite
●Beneficios y tipos de aceite
●Batallando desde PUBMED
●Conclusiones de los enjuagues con aceite
●Consejos generales de salud dental
●Saliva
●Funciones importantes
●Microbiota

Introducción

Se ha observado cómo el estado dental está relacionado con el estado de salud general, por ejemplo, la asociación entre alteraciones del microbioma dental repercute en alteraciones sistémicas cardiovasculares, metabólicas, etc (se ha encontrado bacterias del microbioma dental en placas de ateroma de las arterias cardíacas). Una forma originaria de la terapia India ayurvédica que ha resultado ser efectiva son los enjuagues con aceite. 

Metodología de los enjuagues con aceite

Se toma una cucharada de aceite y se mantiene el enjuague en la boca durante al menos 5 minutos y hasta 20 min, cuanto más tiempo mejor. Es importante observar que el aceite cambia su aspecto perdiendo densidad y volviéndose blanquecino.

Durante el enjuague se produce la emulsificación del aceite con la saliva, dicha emulsión recubre los dientes y encías inhibiendo la agregación bacteriana, causa potencial de caries dental, gingivitis, periodontitis y mal aliento, tras haberse formado previamente una placa bacteriana. El enjuague con aceite nutre las encías mejorando la salud dental resolviendo signos como la sequedad bucal, sangrado de encías, halitosis, blanqueo dental…

Beneficios y tipos de aceite

Aceite de coco

El aceite de coco se convierte fácilmente en jabón (saponificación) gracias al ácido láurico que reacciona con la saliva formando una sustancia parecida al jabón de laurato de sodio, produciendo así reducciones en la adhesión y acumulación de placa. Posee acción antimicrobiana, antiinflamatoria y es eficaz contra: Streptococcus mutans y Candida albicans.

Aceite de oliva 

El gran aceite del Mediterráneo no va a ser menos, gracias al ácido oleico sustancias fenólicas vegetales, fitoesteroles y vitamina E. Posee beneficios antimicrobianos, inmunomoduladores y antioxidantes.

Batallando desde PUBMED

Aceite de sésamo vs clorhexidina

«El grupo de estudio fue sometido a enjuague con aceite de sésamo y el grupo de control recibió un enjuague bucal de clorhexidina todos los días por la mañana antes de cepillarse los dientes. Resultando tanto la terapia de enjuague con aceite igualmente de efectiva como la clorhexidina* sobre la halitosis»

Pubmed. ECA efectos del enjuague bucal con aceite

«La terapia de enjuague con aceite mostró una reducción en el índice de placa, puntuaciones gingivales modificadas y recuento total de colonias de microorganismos aeróbicos en la placa de adolescentes con gingivitis inducida por placa

Pubmed. ECA efectos de enjuagues con aceite en la gingivitis 

«Resultados: Las búsquedas electrónicas arrojaron 26 estudios elegibles, de los cuales se incluyeron cinco ECA con un total de 160 participantes. Los estudios variaron en la calidad de los informes, duraron entre 10 y 45 días y compararon el enjuague con aceite con clorhexidina, placebo o la práctica habitual de higiene dental. Tres estudios no informaron diferencias significativas en las puntuaciones del índice de placa después de la intervención entre los grupos de enjuague con aceite y de control (enjuague bucal con clorhexidina +/- Placebo) respectivamente. Dos estudios no informaron diferencias significativas en la puntuación del índice gingival modificado después de la intervención entre los grupos de enjuague con aceite y enjuague bucal con clorhexidina»

Pubmed. Revisión de ECAS promoción y efectos del enjuague bucal con aceite

Clorhexidina*

Si bien es cierto que su uso trae beneficios, hay que tener en cuenta que su uso debe ser máximo durante 2 semanas y descansar debido a sus componentes bioactivos que tienden a crear manchas en el esmalte que no suponen ningún perjuicio para la salud y se van fácilmente en una limpieza dental.

Conclusiones de los enjuagues con aceite

Tras lo expuesto, no es ninguna tontería concluir que usar aceites de coco, de oliva e incluso otros como de sésamo y de árbol de té, funcionan de manera complementaria al cepillado de dientes, ofreciendo efectos beneficiosos en la higiene bucal y microbiota dental. Sin embargo, la importancia del enjuague con aceite y como casi todo en la salud, es la prevención, una vez instauradas alteraciones odontológicas como caries, gingivitis, etc. Puede que mejore el estado dental un poco –Pero, milagros a Lourdes. (La visita al dentista sería conveniente)

Consejos generales de salud dental

El cepillado es un proceso muy abrasivo para los dientes, por lo que usar cepillos de hebras blandas y no estar continuamente cepillando los dientes al día es importante. Mientras, realizar un cepillado vertical y no horizontal para evitar la abrasión. El tiempo ideal que debería estar el cepillado es 2 minutos, según por cuadrante sin olvidar que las encías, la lengua los labios y las mejillas desde el interior deberían considerarse en la higiene bucodental. La lengua debe ser limpiada desde el fondo hacia adelante.

Otros detalles importantes es la higiene del cepillo, debería ser renovado cada 3-5 meses, desinfectado semanalmente y no debe ponerse en contacto ni compartirse con nadie por el traspaso de bacterias. Respecto al dentífrico usar uno carente de flúor por la acción antitiroidea del flúor, aunque, la exposición sea baja, todo va sumando en el día a día, usar primero el hilo dental-cepillado-enjuague con aceite o colutorio-irrigador, respiración nasal manteniendo la boca cerrada durante el día y sobre todo por la noche, masticar o ejercer fuerza de mordida (anotaciones interesantes que acuñó Weston Price en sus observaciones en el estudio de tribus humanas), posicionar la lengua contra el paladar (mewing), evitar amalgamas, aplicarse luz infrarroja, acudir al dentista cada 6 meses o 1 vez al año, evitar el consumo elevado de té, café, refresco, alcohol y tabaco, ya que amarillean los dientes… –Lo típico que se hace para cuidar los dientes.

Saliva

No sólo es interesante realizar enjuagues con aceite para la salud dental, realizar enjuagues con nuestra saliva también puede ofrecer grandes beneficios debido a su composición y funciones. Compuesta principalmente por agua posee otros compuestos proteicos y enzimáticos como la amilasa, la mucina, la muramidasa, la lipasa, la Inmunoglobulina IgA y el factor de crecimiento epidérmico (cicatrización), estos compuestos entre otros son los que fomentan la salud dental.

Agua y lisoenzimas como la ptialina, una amilasa encargada de digerir el almidón y la lipasa encargada de digerir las grasas, son los componentes básicos en lo referido a la digestión y protección frente a los patógenos contenidos en los alimentos (efecto antimicrobiano).

La saliva también contiene iones de cloruro, bicarbonato, estaterina y calcio involucrados en mantener el pH de la boca evitando la corrosión bacteriana. Otras sustancias interesantes son el tiocinato que protege frente a bacterias y la opiorfina que actúa como analgésico.

Funciones importantes

Tras analizar su composición las funciones deducibles son:

Mantiene el pH de boca en 7,4 importante para neutralizar el medio ácido resultante de las comidas y proteger al esmalte de la desmineralización y acumulaciones de sarro. Y ojo, el estrés crónico puede provocar caries debido a la acidificación de la saliva que se produce.

Gracias a todo el repertorio enzimático que presenta, se puede concluir que la saliva ofrece protección frente a infecciones bacterianas manteniendo así el equilibrio de la microbiota dental.

Microbiota

Últimamente el estudio de la microbiota se está empezando a englobar como un mismo órgano presente en todas las mucosas del cuerpo humano, sin duda, es un campo muy nuevo y complicado por su gran interrelación, así que no se puede afirmar de manera contundente nada. En relación al tema dental, la boca presenta un microbioma de 700 a 1000 especies, existiendo así un importante equilibrio bacteriano que cuando es agredido y desbalanceado empieza su disbiosis y aparición de biofilms de bacterias patógenas que provocan aglomerados de minerales y residuos bacterianos resultando en el conocido sarro, caries y enfermedad periodontal. Y no, el azúcar no es el causante principal de las caries, no tanto como un déficit de minerales o la disbiosis bucodental producida por agentes nocivos como antibióticos, tabaco, mala higiene, abuso de sustancias que acidifican provocando una disbiosis del medio dental… (Un dato interesante es que el mal aliento es debido a la fermentación de las bacterias de la boca, para actuar en consecuencia los enjuagues con aceite pueden ser muy útiles en esta situación)

Y para finalizar, recalcar que se está estudiando el uso de la bacteria Streptococcus Tentisani como probiótico para evitar la formación de caries y enfermedad periodontal gracias a equilibrar la microbiota bucodental.

Fuentes
Pubmed. Estudio comparativo de enjuagues con diferentes aceites.
Pubmed. Revisión, enjuagues con aceite como mantenimiento de la higiene bucal
SlideShare. Saliva, composición e importancia clínica.

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