Corren tiempos difíciles para algo tan simple como el azúcar, se le tacha como origen de todas las enfermedades e incluso tan dañino y adictivo como la cocaína… Pues desde el Bosón le vamos a dar otro papel al azúcar incluso para la curación y cicatrización de heridas. Azúcar para curar heridas El azúcar es … Leer más
Una de las personas que en mi opinión aporta información interesante en el ámbito de la salud es Nathan Guy Hatch quien, como yo, también está inspirado por la filosofía de Ray Peat. En este post me gustaría resumir su filosofía de salud recogida en su libro “Fuck portion control”, en el que comparte su … Leer más
Nuestras mitocondrias generan energía, formando estructura, función y en fin ultimo salud Nuestra salud y nuestro cuerpo necesitan energía para mantener sus funciones biológicas. Es más, toda nuestra estructura fisiológica depende del ATP, la moneda energética, mediante la cual podemos respirar, pensar, digerir, dormir, curarnos, movernos… Sin embargo, las demandas o estímulos de energía que … Leer más
En el siguiente post se detalla en profundidad todo el contexto del colesterol , como interpretar las analíticas, cual es la «verdadera» relación entre la placa de ateroma arterial y el colesterol. Índice ●Revisión del colesterol y la enfermedad cardiovascular ●Análisis de la colesterolemia ●Funciones protectoras del colesterol ●Alimentos grasos Pro colesterol ●Conclusión e interpretación … Leer más
En este post que he titulado como: «Ciclos de luz, adaptación y estructura» vas a encontrar la relación de diferentes sistemas metabólicos y hormonales con la luz, la alimentación, sueño… y lo más importante recomendaciones para optimizarlos. Índice ●Ciclos caóticos y turnos de trabajo desordenados ●Contexto ●Recomendaciones para ordenar los biorritmos ●Recomendaciones para dormir bien … Leer más
Destacar que la suplementación tiroidea aquí mencionada, no es la panacea, estos serán de mayor utilidad siempre que existan hábitos y una vida equilibrada sin estrés crónico Básicos de la suplementación tiroidea Se necesita yodo para crear T4, así como fructosa y colina para la reconversión de T4 en T3 en el hígado. Además, la … Leer más
En el siguiente post vamos a profundizar en la fisiología básica y causas de la diabetes tipo II : el cortisol. Si bien no debemos olvidar que también intervienen otros factores, los cuales están relacionados por lo mismo y que son: sedentarismo, déficit o exceso de ejercicio físico, insomnio, alcohol, drogas, sobrepeso/obesidad y, por ende, … Leer más
En este artículo encontrarás información interesante sobre como implementar herramientas beneficiosas como lo son el ayuno y el ejercicio físico. El entorno de la sociedad actual perturba nuestro sistema hormonal circadiano. Principalmente se debe a los trabajos por turnos (sobre todo, turnos nocturnos), a la exposición a luz artificial en detrimento de luz solar. Y … Leer más
Antes de empezar con la guía del ayuno de Jason Fung, me gustaría recalcar que este tipo de práctica conlleva el aumento del metabolismo de hormonas del estrés (cortisol, adrenalina, hormona de crecimiento…), así que es importante hacerlo en entornos no estresantes. ¿Qué es el ayuno? El ayuno no es más que un protocolo con … Leer más
En todo el conjunto de aminoácidos, el colágeno tiene la capacidad de dar un interesante equilibrio. El colágeno es la parte proteica de los animales con las que se forma la gelatina, está constituido principalmente por aminoácidos como glicina, prolina, hidroxiprolina y alanina. El ser humano siempre ha comido partes del animal como vísceras y … Leer más