El propósito de este post es dar otra perspectiva a la relación existente de la insulina y sobre todo el cortisol con la diabetes tipo 2. Insulina-azúcar Últimamente se ha culpabilizado a la relación insulina-azúcar de ser la causante del síndrome metabólico. De hecho, existe una corriente dietética denominada low carb que presume de tener … Leer más
En este articulo se exponen posibles estrategias para lograr la cura de la diabetes tipo 2 (ayuno, flexibilidad metabólica, ejercicio de fuerza y optimización hormonal),desde luego que no es algo inmediato, ni fácil, requiere de mucha investigación y sacrificio en el tema para conseguir curar algo que se ha desarrollado durante años. Cambios producidos por … Leer más
Este pequeño artículo dedicado a cómo afecta el estrés a las mitocondrias ha derivado en algunas pinceladas de neurociencia y cómo no, los grandilocuentes beneficios del ejercicio físico… Todo acaba y empieza en las mitocondrias El primer eslabón de todas las actividades o hábitos encaminadas a mejorar o al revés, empeorar la salud, es una … Leer más
En este artículo vamos a profundizar en los beneficios ocultos que tiene la depleción-llenado del glucógeno. El glucógeno es la forma en la que nuestra fisiología almacena el azúcar, este puede ser hepático (almacén del hígado) y muscular. Además, las nuevas investigaciones apuntan a que existen también pequeños depósitos de glucógeno en los astrocitos, células … Leer más
Son múltiples los beneficios que otorga el ejercicio físico. En este artículo vamos a ver como el ejercicio físico actúa modificando nuestra microbiota intestinal. Índice ●Introducción ●Obesidad y microbiota ●Desequilibrio bacteriano ●Microbiota y ejercicio en la obesidad ●Sedentarismo y microbiota ●Una vez más Butirato al rescate ●Composición de la microbiota en atletas de élite ●La … Leer más
Suplementarse o preocuparse por los niveles plasmáticos y la ingesta de magnesio (Mg) puede ser interesante de cara a la salud por sus múltiples beneficios y acciones a nivel celular de este mineral. Índice ●Fisiología del magnesio ●Fisiopatología ●Magnesio y Diabetes tipo 2 ●Magnesio y otras enfermedades cardiovasculares ●Batallando desde Pubmed ●Magnesio en personas sanas … Leer más
Con este artículo quiero profundizar en la importancia de incluir sal de potasio/bicarbonato de potasio o aumentar la ingesta de frutas y alimentos ricos en potasio. El potasio es el principal catión intracelular, bajo esta definición se entiende que el equilibrio celular dependerá en parte de las concentraciones de potasio. Estando así directamente relacionado con … Leer más
No es el primer artículo donde se observa la influencia de Sethh. En este caso, voy a escribir sobre las intervenciones que nos llevan a la máxima optimización de la salud. Índice ●Optimizando la Salud modo Sethh ●Resumen ●Cuadrando ejercicio físico y NEAT ●Instrumentos interesantes para ejercicios isométricos ●NEAT ●La silla mata ●Super herramienta para … Leer más
El objetivo de este artículo es primero profundizar un poco o mejor dicho, nombrar los beneficios ya conocidos y machacados del almidón resistente en nuestra microbiota intestinal, para así seguir con la forma de obtenerlo, acabando con posibles ideas para incluirlo en las recetas básicas y placenteras del día a día. Índice ●Resumen ●Definición ●Química … Leer más
Tras leer una publicación sobre la salud cardiovascular de una tribu de la Amazonía boliviana, surge este artículo, sobre cómo obtienen la salud los Tsimanes. En realidad no va a ser nada nuevo, a modo de resumen: un alto pero muy alto NEAT, dieta alta en carbohidratos, baja en grasas, buena compensación proteica y un … Leer más