El Proyecto pelazo

El Proyecto Pelazo

Bueno, pues como veis, os traigo un tema super importante para evitar la muerte en vida: la alopecia. Quiero resaltar que lo más importante es la prevención y fortificación del folículo piloso ya existente. Y cuanto antes se empiece mejor, porque regenerar es lo más difícil. Por cierto… lo mejor de este artículo está al final. Así que vamos a por el Proyecto Pelazo.

Índice

●1.- El estado metabólico-hormonal
●2.- El flujo sanguíneo
●3.- La aplicación localizada
●Protocolo de Sinkope
●El protocolo de Sethh
●Desde el coliseo de PubMed parece que todo tiene más valor así que…
●Destacar también el protocolo de Guillermo
●C’est fini

La muerte en vida la voy a abordar desde tres aspectos:

  1. El estado metabólico-hormonal. Es conocido que la buena salud se relaciona con un buen pelo, por lo que aquí el eje tiroideo es fundamental. 
  2. El flujo sanguíneo del cuero cabelludo.
  3. Y la aplicación localizada de estrategias farmacológicas, cosméticas, protocolos, recursos y suplementos. Como pequeño adelanto os digo que la clave es: ketoconazol + minoxidil + cafeína + finasteride.

Introducción

Lo primero que debemos saber es que cuando la alopecia es por causa genética se denomina alopecia androgénica (AGA-NW) o calvicie de patrón masculino, y su desarrollo característico es en forma de U.

Generalmente se ha relacionado la pérdida del cabello con el envejecimiento, el estrés físico o mental, la genética, los tóxicos ambientales, las enfermedades y los desequilibrios nutricionales. Por ello, su abordaje debe ser lo más integral posible desde la dieta, hábitos deportivos, sueño, meditación… hasta la aplicación de productos beneficiosos para el folículo piloso. 

Podemos pensar en la fisiología como un proceso mecanicista, entonces no queda otra que rendirse a la genética y aceptar la muerte en vida. O podemos entender la fisiología como un estado dinámico adaptable según el entorno, capaz de regenerarse. En este aspecto, debemos conocer que la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, con una gran habilidad de regeneración constante. Así que, partiendo de esta premisa, ya sabemos que regenerar el cuero cabelludo según el grado de AGA que tengamos es difícil pero no imposible. Lo principal es tratar la pérdida de pelo como una enfermedad leve y localizada. Siendo lo más importante fortalecer, mantener y prevenir.

Causas de la muerte en vida

La renovación del cabello es un proceso continuo, de media se pierde 100 pelos por día de los 100.000 que contiene el cuero cabelludo en promedio. Ahora bien, cuando empiezas a morir en vida sabes perfectamente que esa caída de pelo es anormal. Sus causas son varias, aunque la principal es la genética. En relación a las hormonas del hombre, se debe a la testosterona y la DHT. Si bien la genética nunca lo es todo, y el ambiente es nuestro disparador. En este caso, hormonas como estrógenos, prolactina, cortisol o prostaglandinas D2 interfieren el crecimiento del pelo. La DHT provoca la miniaturización del folículo y engrosamiento óseo, floreciendo así una buena copa de marfil.

Otras causas son, por un lado, la disminución del flujo sanguíneo que crea un estado de deficiencia de nutrientes así como un mal estado nutricional-metabólico. Y, por otro lado, el exceso de grasa o sebo en el cuero cabelludo, ya que el sebo obstruye el poro y dificulta el crecimiento del folículo piloso. Razón por la cual se hace tan importante lavarse el pelo todos los días o asiduamente, para evitar así la acumulación de sebo que se convierte en cera e impide la salida del pelo y le da un aspecto débil y fino.

1.- El estado metabólico-hormonal

En este punto no me voy a extender, pues es el tema principal del Bosón. Básicamente se trata de equilibrar el eje tiroideo-adrenal, es decir, evitar el estrés

Al respecto, os dejo por si os interesa el punto de vista bioenergético del folículo piloso de Danny Roddie, y otros enlaces del Bosón donde se ofrecen estrategias para minimizar el estrés y optimizar el metabolismo. 

2.- El flujo sanguíneo

Como norma general sangre es igual a nutrientes, así que en lo que respecta al cuero cabelludo no iba a ser menos. Se ha observado que las personas con alopecia presentan un flujo sanguíneo reducido, y dicha disminución condiciona -junto con la acumulacion de DHT (dihidrotestosterona)- el proceso de remodelación ósea que aumenta aún más la disminución del flujo sanguíneo y miniaturización de los folículos pilosos.

Las acciones de la DHT tienen doble cara, por un lado promueven el crecimiento de vello facial y corporal, pero, por otro lado, tienen un efecto anabólico en la nueva formación ósea. Y dicha creación de hueso se cree que inhibe la acción de crecimiento de vello.

Detumescencia

Incidir en el cuero cabelludo mediante masajes es crítico para la regeneración natural del pelo. El acto de masajear (amasar, frotar, presionar) ya sea con los dedos o con los instrumentos existentes para ello, proporciona varios beneficios. Así, abrimos los vasos sanguíneos aumentando la circulación, incrementamos la relajación y reducimos el estrés, aumentamos la fuerza de la raíz del pelo, calentamos el cuero cabelludo y mejoramos la condición de nuestra piel, entre otros. En resumen, gracias al aumento de la circulación sanguínea mejora el crecimiento del pelazo. Además, añadir al masaje del cuero cabelludo el fármaco minoxidil o aceites esenciales como el árbol de té, mejora potencialmente sus efectos.

Se ha demostrado de manera significativa cambios en el cuero cabelludo transformándose de duro y grueso a suave y delgado, debido a masajes diarios. Concretamente la frecuencia y duración de los masajes son alrededor de 20 minutos y 2 sesiones al día; mañana y noche. Es decir, los masajes en el cuero cabelludo son una herramienta básica para prevenir el engrosamiento y endurecimiento del cuero cabelludo.

Algunas ideas para fomentar el flujo sanguíneo son:

Microneedling

Otra herramienta que fomenta el flujo sanguíneo y el crecimiento del pelo es el microneedling o terapia con micro agujas. Se ha comprobado que esta terapia aumenta la liberación de factores de crecimiento en la epidermis, aumenta la regeneración de la piel y promueve una mayor activación de genes relacionados con el cabello así como la activación de plaquetas.

Muchos autores han realizado estudios combinando el rodillo de microagujas junto minoxidil tópico evidenciando mejoras significativas. 

Un buen complemento que cumple esta función es el dermaroller p el dermapen.

3.- La aplicación localizada

Suplementación

Fitoterapia a base de extractos de algas como Wrack Canalizado (extracto de Pelvetia Canaliculata), Ginkgo biloba, Pygeum, Saw Palmetto, levadura de cerveza junto con polen (vitaminas del grupo B), vitamina C, selenio y taurina, es la suplementación aconsejada para conseguir un pelo fuerte y sano.

Aceites esenciales

Entre los aceites esenciales, los más efectivos son el aceite de lavanda, el aceite de menta, el aceite de árbol de té y el extracto de salvado de arroz preparado con fluido de dióxido de carbono supercrítico.

Protocolo de Sinkope

Abordaje externo del cuidado capilar

Ya tengas caspa, fragilidad, sebo… lo principal es que te laves el pelo todos los días. Te lo digo otra vez, lávate el pelo todos los días. La acumulación de sebo debilita el folículo piloso, y debilitar el folículo piloso es el inicio de la muerte en vida. Lo principal es actuar de manera preventiva y procurando un mantenimiento de los folículos pilosos existentes, en vez de regenerar y apostar por crecepelos mágicos. Porque amigos, una vez instaurada la calva poco hay que hacer.

Usar champús comerciales comunes no es buena idea, en su lugar usa champús suaves, por ejemplo de bebés. Lo importante es identificar qué tipo de pelo y caspa tienes y actuar en consecuencia.

Rotar distintos champús de calidad, también es bueno para el pelo. Al respecto, algunas marcas de champús fiables son Ducray, Neutrogena, de jojoba fortificante, fortificado con biotina, queratina, aloe vera, con ácido salicílico y azufre (MSM).

Ketoconazol

El Ketoconazol es útil para la dermatitis seborreica del cuero cabelludo, inflamación del cuero cabelludo. Lo interesante del mismo es su efecto en el pelo, pues es capaz de aumentar su densidad y oscurecerlo un poco, abriendo y permitiendo cierto blindaje frente a la alopecia. En estudios se ha objetivado que el Ketoconazol evita la interacción de la DHT con sus receptores (la enzima 5 alfa-reductasa) en los folículos pilosos, resultando así en un inhibición localizada de los efectos de la DHT.

Otros fármacos

La espironolactona y progesterona, ambos en su forma tópica, también han demostrado reducir los efectos de la enzima 5 alfa-reductasa en el folículo piloso.

Algunos consejos para el tratamiento de tu pelazo

Los aceites naturales, que ya se han mencionado, hidratan y nutren el cabello. Algunos ejemplos interesantes son el aceite de jojoba, de ricino, de romero, de coco, de árbol de té y de rosa mosqueta. Se pueden usar como fijadores, laca o espuma, con el fin de de evitar los productos sintéticos, ya que estos últimos crean películas sintéticas sobre el pelo evitando su correcta hidratación y oxigenación.

Por otro lado, los tónicos capilares facilitan el peinado, aumentan el flujo sanguíneo y nutren sin generar residuos. Algunas buenas marcas son: con Ginseng y Biotina Aubrey Organics, Men’s Stock y Jason Natural. 

También es interesante realizar exfoliaciones una vez a la semana usando una mascarilla de bicarbonato sódico mezclandola con zumos de naranja o de limón. La finalidad es eliminar toxinas, células muertas y descongestionar los poros.

Abordaje interno del cuidado capilar

Tras identificar tu puta calva por exceso de DHT (hormona resultante de la transformación de la testosterona por la enzima 5 alfa-reductasa), la solución es incidir en bajar los niveles de DHT y 5 alfa-reductasa por medio de finasteride, o remedios naturales como saw palmetto o raíz de ortiga. La suplementación con MSM y vitamina C tiene también múltiples beneficios. Concretamente en estos casos ha demostrado promover un engrosamiento capilar.

El protocolo de Sethh

Lo que debes tener en cuenta es que no existe un protocolo universal para todo el mundo. Si bien la base general consiste en el uso de ketoconazol, minoxidil y finasteride, la experimentación individual es la verdadera clave a la hora de elegir la forma de aplicación, dosis, champús y aceites, e irlos adaptando a la forma de vida de cada uno. Eso sí, para poder combatir la alopecia el abordaje debe ser integral, es decir, cuidando la nutrición, realizando deporte, evitando el estrés, aplicando las adecuadas lociones, etc. En defecto de esto, todo lo demás no te servirá de nada.

En cuanto a champús, lo más efectivo es el uso de ketoconazol y de champús con cafeína ya que estimulan al folículo piloso mientras reducen la acción de la enzima 5 alfa-reductasa, y actúar en sinergia con el minoxidil. Los champús neutros y con extractos de tomillo o aceites esenciales que nutren y fortifican el pelo también son interesantes. Y sobre todo ir rotándolos, aunque, como hemos dicho, esto depende de la experimentación de cada uno y ver cómo le queda mejor el pelo.

De fármacos lo principal es usar minoxidil y finasteride dependiendo del grado de NW que se tenga. Es decir, el minoxidil es útil para regenerar y la finasterida para estabilizar. Y cuanto antes se empiece mejor, ya que no existe ningún producto mágico que haga crecer el pelo. Sin embargo, el auténtico milagro es ralentizar la caída e incluso frenarla.

En resumen, el protocolo básico incluiría: ketoconazol, minoxidil y finasteride. Eso sí, son importantes pero no debemos menospreciar tampoco el cuidado de la salud  y, en concreto, la función tiroidea. Recordemos que entre sus funciones la hormona tiroidea controla el crecimiento del pelo corporal, por lo que una buena salud es la base para la salud capilar.  Otro aspecto a incluir en nuestro día a día es el uso de lociones, aceites, geles… en fin, productos cuyo fin es proteger al cabello, otorgarle fuerza, brillo y vitalidad. Todo ello mientras se evita el exceso de sebo que miniaturiza el folículo piloso, con una cuidada higiene capilar diaria.

Protocolos individuales desde el punto de vista de Sethh

Por un lado, puedes buscar alguna farmacia de confianza donde realicen formulaciones de calidad y pedirles finasteride al 1% o 1,5%, observando en el etiquetado de formulación que solo tenga dos ingredientes: alcohol y finasteride. Por otro lado, adquiere minoxidil sulfato, el cual mediante micro cucharillas y botes de cristal de 5 ml, se mezcla en la dosis pertinente de finasteride en agua destilada. Con esto, junto con los productos comercializados con finasteride y minoxidil, tenemos la alquimia necesaria para frenar nuestra calvicie y camuflarnos cual apache.

Una vez instaurada la base para frenar la muerte en vida, es cuestión de añadir otros champús que complementen, como por ejemplo, champú de ketoconazol, Alpecin con cafeína, champú de biotina… todos ellos debidamente aplicados mediante masajes en nuestro cuero cabelludo.

Champús y productos aprobados por Sethh

Aquí no es blanco o negro, lo principal es ir probando, pero podemos destacar: el Alpecin C1 con cafeína (en champú o loción, es interesante incorporarlo antes de minoxidil para aumentar su sinergia), el Fungarest (ketoconazol), la cafeína y el ketoconazol (que reducen la actividad de la enzima 5 alfa-reductasa en el folículo piloso), el champú de biotina, cualquier champú de la marca Aussie, Pon-emo con colágeno, además de los aceites orgánicos de Emu, de árbol de té, de zanahoria, de coco, de oliva y la queratina líquida.

Algunos conceptos de Sethh sobre los factores metabólicos, hormonales y farmacológicos que influyen en el cuidado capilar

Equilibrio del metabolismo hormonal

Llevar hábitos en el día a día estresantes, aumentan el metabolismo del cortisol y en este caso el estrogénico, lo que es desastroso en un metabolismo androgénico como el de los hombres. Tomar por vía oral fármacos antiandrogénicos como finasteride, dutasteride o estrógenos con el fin de minimizar la DHT, es el error. Y no solo eso, sino que además un hombre debería procurar un metabolismo androgénico alto y estrogénico bajo, ya que la hormona testosterona es quien le confiere salud y calidad de vida en todos los niveles psicológicos, SNC…

Por otro lado, también incide en el equilibrio hormonal el porcentaje de grasa; por norma general más del 15% implica más densidad y acción de la enzima aromatasa. Sin embargo, este porcentaje es un aspecto muy individual donde cada uno debe conocer dónde está su equilibrio. Y ello sin entrar en bucles espartanos de entrenos, volumen-definición, dietas y déficits calóricos, que mantienen la rueda de inflamación-descanso-recuperación.

La solución es evitar este tipo de estrés mediante hábitos sanos y normales, controlando el metabolismo estrogénico. El uso tres veces por semana del inhibidor de la aromatasa o en el caso del folículo piloso de la 5 alfa-reductasa puede ser también interesante.

Lo importante es imitar la genética Apache en España

Todos los españoles tenemos AGA, lo único que cambia es el ambiente que favorece en mayor o menor medida la expresión genética y la sensibilidad a la 5 alfa-reductasa. Esto es lo que se observa en las biopsias, el contenido androgenico del folículo piloso y su densidad a la alfa reductasa. No somos Apaches con insensibilidad a la 5 alfa-reductasa. No hacer nada y jugar al azar es aceptar la muerte en vida.

Lo único que está en nuestro control es frenar o ralentizar la muerte en vida, sobre todo desde el inicio imitando el entorno del folículo de las personas que no desarrollan dicha muerte. Esto es, reducir el contenido androgénico (DHT) y reducir la acción de manera localizada de la enzima 5 alfa-reductasa. 

Sides o efectos adversos de la vía oral-sistémica vs tópica-localizada

La toma oral de antiandrógenos como finasteride y dutasteride terminan siempre en el largo plazo por tener efectos adversos sistémicos, independientemente del juego farmacocinético con la dosis, siempre acaba afectando a proteínas transportadoras plasmáticas, ratios hormonales de testosterona-estrógenos…

Los efectos adversos son: aumento en el almacenamiento de grasa, aumento del edema, ginecomastia, baja libido, disfunción eréctil, efectos psicológicos como depresión, cambios en el carácter o conducta que predisponen a desequilibrios emocionales…

En cambio usar finasteride o espironolactona de manera tópica es más seguro, y experimentar con qué tipo de suspensión sienta mejor a cada persona es la clave (si los efectos con los productos comercializados no son buenos, se puede empezar la vía del uso de vehículos soluciones hidroalcohólicas, polisorbato 80). Los efectos adversos son mínimos y en caso de que existan se puede emplear resorpil.

Minoxidil y Finasteride

Si pretendes frenar la muerte en vida usando solo minoxidil es mejor que lo olvides, aunque mantengas las rutinas que fomentan el flujo sanguíneo, si tienes AGA, el folículo piloso acabará “degenerándose” y clasificándose la red vascular. En este contexto la acción de minoxidil no funcionará, porque se habrá perdido la red vascular, estando ya todo perdido.

Así que siempre, sobre todo con AGA, hay que usar finasteride sin dejarlo. Es decir, se debe crear un hábito/rutina/sistema sencillo y tolerable. Debido a que la finasteride debe ser tu amigo, el minoxidil compañero fiel de viaje, y lo más importante de todo, se debe empezar pronto y con pelo.

Con estos básicos las posibilidades de llegar a los 40 años siendo NW0 o 1 es alta, mucho más del dictamen del “azar genético” sino haces nada y te crees un Apache. A los 40 años es altamente probable que tengas un NW3 o superior.  La muerte en vida es como el cáncer, su tasa de éxito es mayor al principio cuando eres NW2 y empiezas a tratarlo de manera localizada minimizando la acción sistémica.

Al respecto, este producto es interesante.

Finasteride en detalle

Tomar por vía oral finasteride genera efectos sistémicos, mientras que por vía tópica como máximo se absorbe por cada miligramo 0,3 mg. Y eso poniéndonos en el extremo de que se absorbiera, que no es lo normal. Lo que es seguro es que por vía oral disminuye sistemáticamente la DHT, con el precio de disminuir el metabolismo androgénico y potenciar el estrogénico.

Al tratar tópicamente la muerte en vida no se crean picos en la dosis como por vía oral, esto es importante porque se crea mayor estabilidad en la dosis. Actuando directamente en el folículo reduciendo la 5 alfa-reductasa y la DHT, evitando la feminización a nivel sistémico. Y esta función no es exclusiva del finasteride, antifúngicos como fungarest (ketoconazol) funcionan también como inhibidor de la reductasa.

Desde el coliseo de PubMed parece que todo tiene más valor así que…

“Al final de un año, se observó crecimiento de cabello en todos los grupos con los mejores resultados registrados con una combinación de finasterida y minoxidil. Los sujetos que recibieron finasteride solo o en combinación con minoxidil o ketoconazol mostraron una mejora estadísticamente significativa sobre los receptores de minoxidil solo. No se observaron efectos secundarios significativos relacionados con las drogas. En conclusión, se infiere que la eficacia terapéutica se mejora mediante la combinación de los dos fármacos que actúan sobre diferentes aspectos etiológicos de AGA.”

Fuente: Comparativa de varios regímenes de tratamiento

Por último, algunos consejos básicos de Sethh contra la alopecia

El deporte en su justa medida (con el mínimo de inflamación) siempre es una herramienta pro-salud, por lo que para la alopecia ayuda bastante sobre todo sudar. Lo que no interesa es el deporte intenso e inflamatorio donde se genera abundante ácido láctico, ruptura de fibras, niveles altos de cortisol… así como dietas y rutinas espartanas pro inflamatorias. Lo principal es hacer deporte de fuerza como una persona normal sin caer en extremismos.

Respecto a los productos y protocolos que realiza cada persona es muy característico el sesgo de confirmación, el mecanismo mental en el que cada persona cree que va a solucionar su muerte en vida gracias a sus inventos, cuando el uso de minoxidil y finasteride es lo básico por dónde se debe empezar. Es cierto que si la alopecia está en fases muy iniciales sin ser muy agresiva puede valer solo con finasteride, pero, a largo plazo, lo que funciona es minoxidil y finasteride. Siendo lo principal estabilizar la alopecia con estas dos sustancias sin malgastarse en otras vías.

Cepillos, masajeadores capilares, lavarse el pelo todos los días y un buen champú para nutrir y fortalecer el cabello, es también importante una vez has incorporado sustancias como finasteride, minoxidil y ketoconazol.

Y, recuerda, es más fácil regenerar en estados iniciales que en estados avanzados. Por último, es también muy interesante llevar un seguimineto mediante analitícas para saber de manera objetiva -y no según los efectos adversos o sensaciones de cada uno- si el tratamiento funciona.

Destacar también el protocolo de Guillermo

Guillermo Martín de Salud Estratégica, aporta su modo de abordar la salud capilar en su canal de YouTube.

C’est fini

Y esto es el proyecto pelazo, os he intentado resumir desde mi punto de vista las ideas y estrategias para ralentizar o prevenir la muerte en vida. Ni que decir tiene que algunas de las cosas aquí expuestas las he incorporado ya en mi día a día.

Agradecimientos

Y, por supuesto, gracias a todos aquellos que me habéis aportado ideas vía redes sociales, en particular, gracias a Óscar Palacios y Rodri quienes me habéis pasado enlaces e información interesante sobre este tema por Instagram, y gracias también al foro de MuscleCoop donde habita un peculiar ser llamado Sethh.

Fuentes

Pubmed. Efectos del aceite de lavanda

Pubmed. Efectos del aceite de  menta

Pubmed. Flujo sanguíneo en la calvicie

Pubmed.Eficacia del extracto de CO2 supercrítico de salvado de arroz 

Elsevier. Expansión del cráneo en la calvicie   

Pubmed. Averiguando la fisiopatología de la calvicie masculina  

Microagujas en la alopecia

Detumescencia 

Medicamentos a base de hierbas para la calvicie

Foro Recupera tu pelo.Protocolo Sethh

Foro Musclecoop. A los que frenáis el cartonismo

Foro Recupera tu pelo. Vision de Sethh

Forocoches. Protocolo para un pelo sano

T-nation. Evita la calvicie

4 comentarios en “El Proyecto Pelazo”

  1. Qué grande!!!

    1. Lavate el pelo todos los días. Ve rotando de champú. Y deja actuar a este 1h. Ketoconazol mola mucho.
    2. Encuentra el minoxidil y finasteride mas sostenible a largo plazo para ti.
    3. Diseña una vida con el estres medido, que no tienda a la inflamación crónica. ( Evitar entrenos espartanos de 3h, todo el dia estresado en el trabajo, todo el dia en conflicto con tu pareja, etc)

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